I N G R E D I E N T E S

- 100 g de carne picada de pavo
- 1 pimiento verde
- 1 pimiento rojo
- 1 cebolla
- 1 berenjena
- 1 zanahoria pequeña
- Queso en tiritas
- Salsa tabasco
- 1 cucharada sopera de aceite de oliva
- 2 tortillas de trigo
- Sal

Calorías aproximadas: 417 kcal

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Un sofrito de cebolla y berenjena como base fantabulosa a la que añadimos posteriormente pimiento verde y rojo, y zanahoria en juliana. La carne picada de pavo y como me encanta el picante salsa tabasco  a tutti pleni. Por último un poco de queso.

Las tortillas de trigo podemos tostarlas en sartén o bien en el horno, como más nos guste.

Y ya tenemos nuestros super tacos deliciosos listos para hincarles el diente.

I N G R E D I E N T E S

- 1 tortilla de trigo integral
- 100 g de filete de ternera
- Pimiento rojo
- Pimiento verde
- 1 zanahoria
- 50 g de col blanca
- Hojas de batavia roja
- 2 cucharadas soperas de tomate natural triturado
- Salsa tabasco
- 1 cucharada sopera de aceite de oliva
- Sal

Calorías aproximadas: 482 kcal

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Hacemos un rico taco de ternera y verduritas, con salsa tabasco picante. Cortamos todas la verduras en juliana y la carne en tiras (no la piqueis para que no os quede muy seca).En vez de usar salsa de tomate frito, le echo un chorro de tomate triturado natural cuando salteo las verduras y unas gotas de salsa tabasco picante.

Horneamos o bien hacemos en una plancha nuestra tortital de trigo, la rellenamos y listo. Tenemos nuestro taco a punto para ser devorado.

I N G R E D I E N T E S

- 1 tortilla de trigo integral
- 1 aguacate
- 1 lata de atún al natural
- 3 hojas de lechuga romana
- 1/2 cebolleta
- Salsa tabasco
- Zumo de 1/2 limón
- Sal

Calorías aproximadas: 457 kcal

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Los wraps son fáciles de hacer y además muy cómodos para llevartelos a la oficina si no puedes comer en casa. El relleno es sencillo: lechuga, cebolla tierna, aguacate y atún natural. Lo picamos a cuchillo en trozos irregulares y lo aliñamos con limón y sal. Después solo tenemos que envolver nuestros wraps.

Una comida sana y deliciosa.